70代・80代を自然に若々しく見せる撮影テクニック
よく「若く見せるには何を隠せばいいですか？」と聞かれます。
「若々しさは“引き算の誇張”ではなく、“姿勢・色・微表情”の積み上げで育てるもの」
大きな魔法ではなく、小さな心がけの連続で、驚くほど自然な若見えが生まれます。
呼吸と姿勢で、まずは土台づくり
- 撮影前に深呼吸を3回。吐く息を少し長くして、肩の力をふわっと落とします。首がすっと長く見え、顔まわりが軽くなります。
- 椅子は座面の前1/3に腰掛け、骨盤を軽く起こします。胸骨を「1cm上」へ。下腹部は引き込まず、“頭頂が宙の糸でそっと引かれている”イメージを。
- これだけで背筋が通り、年齢感が出やすい首元のシワや肩の張りがやわらぎます。
微表情と視線で、やわらかな若さを
- 口角を上げるのではなく、頬を上げながら口元の力を抜きましょう。頬のトップがふんわり上がり、肌にツヤが生まれます。笑顔を意識するよりも楽しい気持ち、嬉しい気持ちになってもらうことが重要です。
- 目尻の力を抜いて、視線はカメラの少し上にある「見えない点」へ。瞳がうるっと柔らかく、自然な若見えにつながります。
衣装と色は「中庸」と「縦ライン」
- 首元はVネックか、開きすぎないボートネックがおすすめ。デコルテがすっきり見えます。
- 彩度は中くらい、光沢は弱めに。肌の質感が上品に整います。
- スカーフや襟で縦ラインを作ると、顔まわりが軽くシャープに。
光は「逆光＋白レフ」、輪郭は薄い黒で締める
- 背面からのやわらかな逆光で髪や輪郭に“ふちどり”をしても素敵です。
- お顔の前に白レフ（白いレフ板やコピー用紙、タオルでもOK）を入れて、頬の凹凸をやさしく均します。
- 反対側のシャドウには黒レフ（黒い布やボード）を薄く。輪郭がキュッと締まり、自然な立体感が出ます。
新提案：“手の演出”で物語を添える
- 年齢が出やすい手の甲は、何も隠さず“物語の小物”をそっと持っていただくと緊張感も和らぎます。
- 本・花・めがね・お気に入りのハンカチなど、その方を語る一品を軽く。指先が自然な形になり、生活感が“品”へと変わります。
声のテンポと指示は、ゆっくり・短く
- カメラマンの声が速いと、表情も体も固くなります。テンポはゆっくり、指示は短く。
- 呼吸とテンポが、若々しさのいちばんの土台。撮る側の呼吸も整えて、同じリズムを共有しましょう。
どれも難しいことはありません。積み上げた小さな工夫が、その方らしい若々しさをそっと浮かび上がらせてくれます。今日も、やさしい一枚を。
